Nova študija ugotavlja optimalno število ur, ki jih mora delati oseba na teden, in umrli boste od smeha

Študij stresorjev na delovnem mestu

iStockphoto


Za večino od nas, ki ne posrkava povešene ameriške blaginje, je delo le eno od tistih nujnih zlob, ki jih moramo prenašati samo zato, da bi plačali kup drek, ki se pojavljajo prvi vsak mesec.

Obstajajo najemnina, elektrika, internet, preživnina za otroke, plačilo avtomobila, zavarovanje in hrana. Ko bo vse povedano, samo hudičevo upamo, da bo ostalo še nekaj penijev za pivo in travo.





Torej si lomimo rep najmanj 40 ur na teden in poskušamo v žepe vložiti dovolj denarja, da stroj, ki je v naših življenjih, teče dovolj gladko, da ga ne vržemo na cesto.

Ker ne glede na to, koliko dela na trenutke lahko sesa, še vedno ni tako slabo kot življenje pod mostom, kjer je edina posvetna lastnina, ki je ostala našim imenom, kartonski napis, na katerem piše, da bo delal za Mad Dog 20/20.



To pomeni, da vsako jutro vstanete in ga suženj za nekaj brez obraza v zameno za vsemogočni dolar.

Dobra novica je, da večinoma plačujemo račune, toda na drugi strani se naše zdravje poslabša in imamo le en slab dan od živčnega zloma.

Razmere v zvezi z duševnim zdravjem delovne sile so v resnici tako da je nova študija ugotovi, da si večina od nas nikoli ne bi mogla privoščiti vzdrževanja delovnega urnika, ki nam omogoča, da smo zdravi.



Raziskovalci na Univerzi v Cambridgeu in na Univerzi v Salfordu so ugotovili optimalen urnik dela za preprečevanje izgorelosti na delovnem mestu in popolno duševno kolapso na neki točki svoje kariere.

Zdi se, da nihče od nas ne bi smel prebirati ure več kot en 8-urni dan na teden.

Ne, to ni tiskarska napaka: nočejo, da delamo več kot 8 ur na teden!

Poraba tega malo časa v službi, trdijo raziskovalci, je dobra stvar, saj nam daje občutek vrednosti in celo povečuje našo samozavest.

Toda poleg tega se postavljamo le na pot divjega duševnega upada.

To lahko povzroči nezadovoljstvo z delom, težave s kakovostjo in povečan stres - nobeden od tega ni dober za delavce ali podjetja, ki podpišejo čeke.

lahko delaš do smrti

Pixabay


Na splošno so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki delajo več kot 40 ur na teden, v 30-odstotnem upadu duševnega zdravja. Naše službe nas dobesedno ponorejo in s tem ne moremo ničesar storiti.

Ali obstaja?

Študija kaže, da je rešitev problema popolna prenova idealnega delovnega tedna. Kot da si moramo iz glave izhajati, da je zaposlitev za polni delovni čas takšna, kot mora biti, in podjetja bi morala začeti s spremembami politike, s katerimi bi zaposlenim omogočili ohlapnejši urnik.

Večina političnih možnosti za obravnavo potencialnega dviga ravni brezposelnosti se je osredotočila na ukrepe, kot je univerzalni osnovni dohodek, da bi zagotovili ekonomsko podporo tistim brez zaposlitve, so zapisali avtorji študije . Naše ugotovitve podpirajo alternativno, bolj radikalno, teoretično perspektivo - prerazporeditev delovnega časa v družbi.

Nobenega dvoma ni, da bi se večina izmed nas lahko vkrcala na koncept osemurnega delovnega tedna. Hudiča, večina od nas - pokličite nas presežnike - bi se z veseljem prijavila za dva 8-urna dneva brez kakršnih koli težav.

Avtorji študije celo predlagajo, da se delo omeji na le nekaj ur na dan, tako da se preostali čas posveti vsemu in vsem ostalim, kar se dogaja v našem življenju.

V primerih, ko je omejevanje dela, ure skoraj nemogoče - tako kot skoraj povsod v ZDA - študija predlaga, da bi delodajalci morda morali razmisliti o podaljšanju časa počitnic in plačanega odmora.

Karkoli je potrebno, da delavce odmaknete iz pisarne za več mesecev, namesto za samo tedne.

Toda sistem je naslonjen na nas.

Kakšne možnosti ima večina od nas, da živimo od plač, povezanih s potegom enega samega 8-urnega dne? Verjetno bi stradali. Razen če bi bila podjetja naenkrat pripravljena plačati delavcem 100 ali več dolarjev na uro, bi imela ta prenova bojne možnosti za ulov.

Šele takrat bi višji zaposleni verjetno delali kot zaposleni muli, da bi si ustvarili urnike proizvodnje, roke in vse ostale časovno občutljive zadeve, ki jih je lažje obvladati v 40 urah.

Menimo, da je ključno ravnovesje med delom in življenjem. Delo za življenje, ne življenje za delo je v tem pogledu trden moto.

Seveda je to za nekatere lažje kot za druge. Ljudje, ki to delajo v tovarnah in na drugih delovnih mestih, nimajo prožnosti za prilagajanje svojih delovnih ur zaradi izboljšanja svojega duševnega zdravja.

Drugi pa imajo več prostora, da zdrsnejo v nekaj spremembah, na primer v krajših dneh, da se jim glave ne bi zavrtele z ramen.

Prejšnje študije so pokazale da ko moški dopolnijo 40 let, res ne bi smeli delati več kot tri dni na teden. Torej, če vas lahko težje delo v mlajših letih pripravi na kaj takega, je čas, da se zaposlite.

Poleg tega, da povzroča opustošenje našega duševnega zdravja, je znano tudi, da dolge ure delajo naše fizično počutje po spirali navzdol.

Nekatere raziskave dejansko kažejo, da je sedenje na pisarniškem stolu ure in ure (morda pisanje članka o škodljivih učinkih dolgega delovnega časa) enako slabo kot kajenje.

Študija Medicinskega centra Univerze Columbia ugotovi, da dolga obdobja tega sedečega življenja (13 ur na dan) podvojijo naše možnosti za prezgodnjo smrt. Študija ugotavlja, da je bolje, da delamo 11,5 ure.

Druge raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki delajo 55 ur ali več na teden, večje tveganje za bolezni srca. In ena najnovejših raziskav kaže, da imajo ljudje, ki delajo dolge ure (10 ur na dan 50 dni na leto) 45 odstotkov večja možnost možganske kapi.

Če ste to vi, je nujno najti načine, kako ohraniti zdravje.

Prehrana in gibanje sta najpomembnejša dejavnika. Strokovnjaki predlagajo vsaj 30 minut telesne aktivnosti vsak dan.

To lahko pomeni, da vstanete s tega stola med kosilom in se sprehodite, naredite nekaj sklecev ali se zgodaj odpeljete iz pisarne, da se kdaj prej srečate s svojim dekletom.

Čeprav se koncept petdnevnega vikenda morda nekoliko razteza za večino ameriških delovnih konjev, trdno menimo, da bi bil običajni tridnevni konec tedna na dosegu roke.

Dovoljenje zaposlenim, da v petek preskočijo, bi lahko bil dovolj potek delovnega tedna, da bi Amerika spet postala zdrava.

Po drugi strani pa bi lahko le še poslabšalo ponedeljkovo jutro.

***

Mike Adams je samostojni pisatelj za High Times, Cannabis Now in Forbes. Lahko mu sledite naprej Facebook , Twitter , in Instagram .

Več od Mike: