Pokažite prste

    Treva L. Bedinghaus je nekdanja tekmovalna plesalka, ki je študirala balet, tap in jazz. Piše o plesnih stilih in praksah ter zgodovini plesa.naš uredniški postopek Treva BedinghausPosodobljeno 29. januarja 2019

    Večina profesionalnih baletnih plesalcev ima vsaj eno skupno stvar: lepo poudarjena stopala. Skrivnost velike točke je v nagibu stopala, zgornjem delu stopala med gležnjem in prsti. Lepa točka ima pretiran korak. Ko je stopalo ostro, se visoko dvigne. Seveda so nekateri plesalci blagoslovljeni z zmožnostjo, da brez večjih naporov pravilno pokažejo noge. Zdi se, da imajo plesalci z daljšimi nogami ali tanjšimi gležnji lepša koničasta stopala.



    Če niste eden redkih srečnežev z naravno lepimi baletnimi nogami, vam bo naslednja vadnica pomagala, da se naučite pravilno kazati prste. Če pravilno in pogosto sledite korakom, boste morda kmalu dobili najlepše točke v svojem razredu.

    01 z dne 03

    Upognite noge

    Upognite noge. Tracy Wicklund





    Sedite na tla z nogami pred seboj in koleni naravnost. (Če imate tesne mišice, se nagnite naprej in hrbet podprite s komolci.)

    Upognite stopala tako, da prste povlečete navzgor proti telesu. Poskusite s prsti usmeriti do stropa. Ne skrbite, če se vam pete dvignejo od tal.



    02 z dne 03

    Upognite gležnje

    Upognite gležnje. Tracy Wicklund

    Upognite gležnje navzdol proti tlom. Pustite, da pete počivajo na tleh, prste pa povlecite nazaj proti sebi. (Mnogi baletni učitelji temu položaju rečejo 'Alladin noge', saj so noge videti kot noge duha.) Upognite gležnje kolikor je mogoče, pri tem pazite, da se vaša stopala ne upognejo navznoter ali navzven.

    03 z dne 03

    Pokažite prste

    Točkasti prsti. Tracy Wicklund



    Iztegnite prste navzdol proti tlom. Poskušajte ne skrčiti prstov skupaj ... namesto tega si prizadevajte, da bi bili podaljšek krivulj vaših stopal. Raztegnite jih, kolikor lahko, s čim daljšimi črtami. Držite ta položaj nekaj sekund. Če začnete čutiti krče, sprostite noge.